Antrenman Programları
Hedeflerinize ve seviyenize uygun, uzman antrenörlerimiz tarafından tasarlanmış kapsamlı antrenman programları.
Fitness'e Başlangıç
Hiç spor yapmamış kişiler için mükemmel başlangıç programı. Temel hareketleri öğrenin ve sağlıklı alışkanlıklar kazanın.
- Haftada 3 antrenman
- 15-25 dakika süreler
- Video rehberlik
Evde Kilo Verme
Kalori yakımını artıran kardio ve kuvvet antrenmanlarını birleştiren etkili kilo verme programı.
- Haftada 4-5 antrenman
- 30-40 dakika süreler
- Beslenme önerileri dahil
Güçlü Vücut
Kas kütlesi artırmak ve vücudu şekillendirmek isteyenler için direnç antrenmanları odaklı program.
- Haftada 4 antrenman
- 40-50 dakika süreler
- İlerici yükleme sistemi
HIIT ile Yağ Yakımı
Yüksek yoğunluklu interval antrenmanlarla maksimum yağ yakımı ve kondisyon geliştirme.
- Haftada 4 antrenman
- 25-35 dakika süreler
- Yoğunluk artırımlı sistem
Yoga & Esneklik
Esneklik, denge ve zihinsel rahatlama için tasarlanmış kapsamlı yoga programı.
- Haftada 3-4 seans
- 30-45 dakika süreler
- Meditasyon teknikleri
Pilates Çekirdek Güçlendirme
Karın kasları ve core bölgesini güçlendiren, postürü düzelten pilates programı.
- Haftada 3 antrenman
- 30-40 dakika süreler
- Postür analizi
Programlarımızın Özellikleri
Video Rehberlik
Her hareket için detaylı video gösterim ve açıklama.
İlerleme Takibi
Gelişiminizi gösteren otomatik raporlar ve grafikler.
Kişiselleştirme
Seviyenize göre zorluğu ayarlayabileceğiniz esnek yapı.
Antrenör Desteği
Sorularınızı antrenörlerimize sorabilme imkanı.